【白内障】

　　保健措施：

　　1、白内障经手术治疗，完全可以重见光明。因此，患了白内障，不要紧张。

　　2、患者读书写字时，尽量避免直射的强光，外出或室内有强光时戴有色眼镜。

　　3、可口服抗衰老药物，如维生素E、C、B2和局部点用抗白内障药物，如白内障、消白灵等，但无肯定疗效。

　　4、定期到医院检查。需手术时，需听从医生指导及时手术。

　　5、积极治疗影响白内障病情及手术的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。

　　6、手术后要注意休息，少用目力，避免眼睛疲劳，并定期到医院检查。

　　7、术后如出现视力下降，应尽早到眼科检查有无影响视力的疾病。

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　　【风湿性心脏病】

　　保健措施：

　　1、风湿性心脏病是链球菌等感染(如化脓性扁桃体炎、脓疱疮)后免疫反应所致的心瓣膜损害，简称风心病，其病情发展与风湿活跃(感染)反复发生有关。

　　2、主要临床表现为咳嗽、心悸、气促、乏力、紫绀、胸痛或咯血。常见并发症有心力衰竭、心律失常、栓塞和感染性心内膜炎。

　　3、患风湿性心脏炎、关节炎应及时到医院治疗并保证疗程，一旦确诊为风湿性心瓣膜病，应尽早进行介入或手术治疗，以防止病变程度加重，发生心力衰竭，增加治疗难度。

　　4、风湿病人应保持良好心态，少食多餐，低盐饮食(2-3g/日)，并保持大便通畅，睡眠充足。

　　5、长期使用地高辛者，若脉率<60次/分，应停药；长期使用利尿剂者，应注意补钾，多食含钾高的食物，如桔子、香蕉等。

　　6、药物治疗主要是抗风湿治疗和并发症治疗，介入治疗有肺动脉瓣成形术和二尖瓣球囊扩张术，外科手术治疗包括闭式二尖瓣分离术和体外循环心内直视瓣膜置换术。

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　　【心律失常】

　　保健措施：

　　1、正常人心脏以每分60-100次的频率，规律地跳动。当速度和节律发生异常时称为心律失常，正常人偶发心律失常可不予治疗，但严重或频发的心律失常，产生明显症状或影响工作和生活时，应尽早诊断和治疗。

　　2、心律失常主要表现有心悸、胸闷、气短、头晕、晕厥、部分病人虽患严重心律失常，却无任何症状，需做心电图或24小时动态心电图才能发现。

　　3、心律失常的治疗重点是针对原发病因进行治疗，抗心律失常药物繁多，但多有致心律失常作用。故必须在专科医生指导下严格选择种类、剂量和疗程，不要自作主张，滥用药物，以免造成不良后果。

　　4、有些心律失常还可以通过埋藏永久性人工心脏起搏器，经心导管射频消融，电击除颤和食道调搏等进行治疗。

　　5、心律失常患者生活要有规律，避免过度劳累和强烈运动、戒烟酒，不饮浓茶或咖啡，饮食宜清淡。

　　6、如有不明原因的晕倒或黑朦、晕厥，可能是心律失常引起，家属应将患者及时送医院看病检查，以免失去抢救机会。

　　7、随着医学迅速发展，过去靠长期药治疗或药物治疗效果不好的心律失常，现在可用高科技设备治疗，心率慢可安装起搏器，快速心律失常用可射频消融及埋藏式心脏除颤器治疗。

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　　【乳腺疾病】

　　保健措施：

　　1、学会乳腺自我检查并常作自我检查是早发现、早诊断、早治疗乳腺疾病的关键。

　　2、自我检查方法：(1)首先站在镜子前面，对比双侧乳腺大小，形状是否对称，有无皮肤凹陷、皮肤发红、乳头回陷、乳头糜烂或溢液。(2)平躺床上，手指平放乳房一侧，依次触摸整个乳房。正常乳房柔软，无肿块、无结节、无触压痛。特别注意乳房的外上角伸向腋窝方向的部位，看有无肿块，如发现异常，应及时就诊。检查时不要用手捏乳房。

　　3、发现乳腺皮肤局限性凹陷或橘皮样改变，乳头糜烂、瘙痒、腋窝淋巴结肿大和非哺乳期妇女乳头有液体溢出，特别是血性液体(内衣上有渍斑或挤压乳晕附近有液体溢出)应及时就诊。

　　4、月经前乳房胀痛，剧痛不适，月经过后消失，如伴乳房肿块应及时就诊。

　　5、40岁以上妇女，家族中有乳癌病史，或更年期后服用雌激素者，应定期来医院检查。

　　6、一旦发现乳房肿块应立即就医，需将肿块切除或取样作病理切片，以明确诊断。

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　　【肩周炎】

　　保健措施：

　　1、恰当的肩部运动是治疗本病的有效方法，运动时要动作轻柔，循序渐进，忌暴力牵拉。

　　2、常用的运动方法有：

　　(1)“爬墙”运动：站立，侧向墙，手指逐渐向上爬行，直到疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢曲肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。

　　(2)“锥摆”运动：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，旋转方向互相交替。

　　每天锻炼2-3次，每次15分钟。

　　3、注意肩部保暖，及时添加衣服。

　　4、发作期避免提抬重物，减少肩部活动，适当按摩效果较佳。

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　　【脑血管疾病】

　　保健措施：

　　1、定期检查血压、血脂、血糖。积极治疗高血压、高血脂、动脉硬化和糖尿病等，保持血压平稳，严格控制血脂及血糖。

　　2、生活规律，情绪乐观，适当锻炼。

　　3、戒烟酒，吃低脂、低盐饮食。

　　4、颅内血肿者及时到我院行微创穿刺手术，大部分可治愈或显著提高生存质量。

　　5、急性期应卧床休息，保持口腔、皮肤和排尿卫生。

　　6、注意早期对瘫痪肢体的主动和被动运动。

　　7、瘫痪者应多翻身，多作深呼吸运动、多饮水，以防止褥疮、呼吸道和泌尿道感染。

　　8、蛛网膜下腔出血者，应绝对卧床休息治疗4-6周，尤其不能兴奋和激动，颅内有血管畸形者应手术治疗。

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　　【鼻 炎】

　　保健措施：

　　1、改善工作、生活环境，避免污浊空气、粉尘和有毒物质长期刺激。

　　2、加强营养、锻炼身体、提高抗病能力。

　　3、避免抠鼻孔、捏鼻等不良习惯、保持鼻腔通畅以利引流。

　　4、如考虑过敏因素所致，须就医查找过敏原，避免接触过敏源，并尽可能脱敏治疗。

　　5、确诊鼻炎后应在专科医生指导下治疗，勿滥用滴鼻药，特别是强效血管收缩剂。

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　　【冠心病、心绞痛与心肌梗塞】

　　保健措施：

　　1、冠心病又叫缺血性心脏病。当供应心肌血运的左、右冠状动脉及其分枝发生粥样硬化斑块，引起管腔狭窄时或突然发生血栓形成，造成急性堵塞时，可出现心绞痛与心肌梗塞。

　　2、冠状动脉粥样硬化是从儿童时期开始的。因此应从小养成良好的生活习惯，合理膳食，以清淡、易消化、低盐、低脂为宜，少食动物脂肪和内脏，避免过度肥胖；戒烟和忌烈性酒。

　　3、中年以后要定期到医院检查身体，控制高血压糖、高血脂、高血压、肥胖和吸烟。

　　4、一经确诊冠心病，应加强自我保健，避免情绪异常，坚持合理用药，血脂异常者及早调理，常服降低心肌耗氧量(降低血压和心率)和扩张冠脉药物。

　　5、心绞痛发作时，应立刻休息，并服用硝酸盐类制剂。心肌梗塞发生后，更应绝对卧床一周，并充分止痛、镇静，降低耗氧，防止梗塞面扩大，梗塞心肌往往需4-6周才能疤痕愈合。

　　6、心肌梗塞后出现并发症应积极配合医师治疗。

　　7、一旦患有此种疾病，不要失去治疗信心，很多冠心病可通过介入手术治疗，如冠脉球囊扩张，放置支架，冠脉斑块旋切，冠脉搭桥等治疗都能取得较好的效果。

　　8、若心绞痛发作次数增加，时间延长、程度加重，含服硝酸甘油无效，则有可能发生了心肌梗塞，这时应立即卧床休息，含服硝酸甘油片，并立即与医院联系急救。

　　华容县健康教育所